[...] + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! 10:30 Posiłek 2 · 1 pomarańcza · 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ojj mam wymieniać ok. Animal Cuts free 42 sasz. 2 pudła Aminokwasy rozgałęzione HMB Cytonox Cytocel Thermo speed extreme Witaminex olimpu białko Carbo , Dominator(kreatyna) kreatyna CreaPure citruate Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Low carb nisko kaloryczna
Witam, chyba nie można zapodać linka do allegro, bo mam przed oczami aukcję, na której jest wystawione to białko, 5kg wiadro tutaj więcej: Wartość odżywcza w 100 g Oxygen Protein 80 : białko - 77 g węglowodany - 9 g tłuszcze - 4,5 g energia - 384 kcal Ilość składników w 30 g Oxygen Protein 80 z mlekiem 0,5% (300ml): białko - 32 g węglowodany - [...]
[...] pierś z kurczaka 54g/3g/0g/248kcal ryż brązowy 4g/1g/34g/161 kcal oliwa z oliwek 0g/15g/0g/132kcal V posiłek mleko 0,2% 18g/3g/26g/196 kcal białko 80 WPC 23g/1g/2g/119kcal Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 17 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód klatki : bd. Obwód ramienia : 37cm(tylko to chciało mi się [...]
[...] -W dni postu jakie powinny być to posiłki. Niestety takich informacji w ogóle nie potrafiłem znaleźć a mocno się nad nimi zastanawiam. :| Czy powinny być to w większości ww/białko/tłuszcze? Produkty z niskim/wysokim indeksem glikemicznym? Będę bardzo wdzięczny za pomoc w tych kwestiach. Jako że nigdy nie stosowałem tej diety, chciałbym zebrać o [...]
[...] potrzebuje pomocy w ocenie diety redukcyjnej. Trening FBW 3x w tyg + aeroby co 2 dzien 30 min Dieta: 1. Sniadanie 5:30 Scitec Nutrion - 100 % Whey Protein Ilosc kcal białko wegle tluszcz 35g 130,0 25,7 g 1,6 g 2,3 g Płatki owsiane górskie Kupiec 50g 181,5 6,0 g 31,5 g 3,5 g Ananas 150g 80,1 0,6 g 18,8 g 0,3 g RAZEM 391,6 [...]
http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211110353.jpg VHT Totally Burner to idealne rozwiązanie dla osób, które zmagają się nadmiarowymi ilościami tkanki tłuszczowej. Preparat ten ułatwia uzyskanie wymarzonej, umięśnionej sylwetki. Działa w sposób niezwykle szybki, ale jednocześnie jest bezpieczny dla zdrowia. VHT Totally Burner swą skuteczność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33 Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening super serie codziennie inna partia , aero [...]
[...] normalne: 2917,44 kcal Zapotrzebowanie na redukcję: 2667,44 kcal (początkowo planuję odjąć około 250 kcal) Makroskładniki na redukcję: 333,5 g węglowodany 200 g białko 59,3 g tłuszcze Jadłospis: Ułożyłem coś takiego (zdjęcie poniżej), mam nadzieję że wszystko jest w porządku, jeśli jednak nie, to proszę o sugestie co zmienić. [...]
Cześć, chciałbym się doradzić Was o jedną rzecz, a mianowicie mam już ułożoną dietę, ale chciałbym ją dopiąć na ostatni guzik. Interesuje mnie zredukowanie fatu, do około 10%, aktualnie ~14. BMR= 80kg x 24h= 1920 kcal. 1920 x 1.3 = 2496 kcal. Zapotrzebowanie dzienne: ok. 2500 kcal Białko: 640 kcal: 80 kg x 2 g = 160 g / 5 lub = około 30 g [...]
[...] Bułka grahamka, pol łyżeczki masla i ząbek czosnku Kolacja 2 (90 kcal B:8,1g T:1,2g W:11,7 g) szklanka mleka 0,5% Jeśli chodzi o bilans dzienny to jest to 2890 kcal, białko stanowi 22% , tłuszcze 23% a węgle 55% Jelsi chodzio o stosunek to na bank nie chce podnieść białek, bo to i tak sporo ponad normy. Bardziej zastanawia mnie czy [...]
[...] - Koszt jednej porcji w opakowaniu to TYLKO: 1,82 PLN ! - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej poprzez przyspieszenie metabolizmu WPC PROTEIN PLUS V3 to najwyższej jakości białko - czysty koncentrat białek serwatkowych o dużej aktywności anabolicznej. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem białka pokarmowego dla [...]
[...] 2800-3000(po dodaniu 500)kcal typ budowy: ektomorficzny aktywnosc fizyczna: średnia suplementacja: żadna, dopiero w marcu mam zamiar kupic mono z Vitalmaxa i do tego białko i carbo (6 marca 18 będzie). uwagi: dietka musi byc przystepna cenowo ale i w miare dobra białko 150g 600 kcal ww 400g 1600kcal tluszcze 90g 810kcal b/t/ww 1.posilek [...]